Si tu n’as pas trop le courage de te rendre à la salle de sport, on te donne quelques conseils pour te motiver. Ça se passe ci-dessous.
Comment se motiver pour aller au sport ?
Voilà trois semaines que la nouvelle année a commencé et tu as forcément pris quelques résolutions pour 2022 ! Parmi celles que tu as pris, il y en a peut-être une qui concerne le sport… Tu t’es sûrement dit que cette année, tu allais t’y mettre à fond en t’inscrivant dans une salle. Sauf que depuis le 1er janvier, tu n’y es allé(e) qu’une seule et unique fois… Et c’était pour donner ton dossier d’inscription ! La flemme s’est emparée de toi et tu n’as clairement pas la force de te rendre à la salle de sport… Alors un peu plus bas dans cet article, on te donne 4 façons de te motiver à y aller !
Pars avec tes affaires en début de journée
Le matin quand tu te lèves, on te conseille de préparer ton sac de sport et de partir avec. Après les cours ou le travail, tu n’auras pas besoin de repasser par chez toi pour prendre tes affaires. Parce que ça, c’est le piège… Tu t’assoies 5 minutes et après, c’est foutu ! La flemme arrive et tu vas reporter au lendemain… Sauf qu’à force de remettre ta séance de sport à plus tard, les semaines passent et tu n’y vas quasiment jamais !
Lorsque tu sais que tu vas aller au sport, tu peux préparer une petite playlist juste avant. Tu mets quelques musiques que tu apprécies et tu les réserves uniquement pour le jour J. Une fois sur place, tu n’as plus qu’à lancer le son et te mettre dans ta bulle. Ne te laisse pas distraire par quoi que ce soit et reste bien concentré(e) sur ta séance de sport. Maintenant que tu y es, il faut se donner à fond !
Fixe toi des objectifs
Pas la peine de te dire que tu vas faire 3h de sport dès ta première séance. Vas-y à ton rythme ! Et pour commencer, tu n’es pas obligé(e) de tester toutes les machines non plus. Tu peux, par exemple, te donner comme objectif de tenir 30 minutes de vélo elliptique et c’est tout. Et plus tu iras à la salle, plus tu augmenteras tes objectifs. A force d’y aller, tu verras que les séances seront plus faciles à faire. Mais surtout, il ne faut pas oublier de bien s’étirer et de boire beaucoup d’eau… Sinon, ce sont les courbatures assurées et ça va te démotiver !
Calcule combien va te coûter ton abonnement
La plupart du temps, les salles de sport proposent des contrats à l’année… Bien souvent, tu as un ou deux mois offerts et après, c’est parti pour un an complet ! Alors si tu n’y vas pas, tu vas clairement perdre de l’argent. Pour réussir à résilier un contrat en cours, il faut lire les toutes petites lignes en bas et en général, toutes les conditions ne sont pas remplies pour justifier une résiliation. Alors avec un petit calcul rapide de ce que tu vas payer, tu vas forcément te motiver à aller faire un peu de tapis ou de vélo. Il ne faudrait pas jeter l’argent par les fenêtres !